Hvordan bruker man Shilajit?
Shilajit inntas via munnen (peroralt), og anbefales som en del av ditt daglige kosthold. Særlig i perioder hvor du føler deg rammet av lavt energinivå, sykdom eller andre plager,- regnes Shilajit som et verdsatt subsidie for rask kurering og restitusjon.
Shilajit peroralt:
1. Spis en liten og ønsket mengde Shilajit (300-500Mg)
Shilajit smaker kraftig, men naturlig. Enkelte liker det, mens for andre er smaken en tilvenningssak.
Shilajit løser seg raskt opp i munnen, og på bare noen sekunder har klumpen smeltet på tungen. Derfor er dette en effektiv og fin måte å ta det på, da kroppen får kjenne på den umiddelbare effekten av næring som trenger gjennom kroppen.
Shilajit i Veske: (er betydelig mildere på smak)
1. Ta ertestor porsjon (Omtrent 300-500Mg)
2. Løs opp i kaldt/varmt vann, te eller varm melk - smak deg fram til din favoritt! (Dette tar 5-15 min)
3. En oppfordring er å innta drikken på tom mage hver morgen.
Denne drikken setter igang stoffskiftet, hydrerer deg, og hjelper kroppen med å skylle ut giftstoffer
Man kan løse opp en liten klump Shilajit i vann.
Viktig at vannet er helt UTEN KLOR - da klor ødelegger mye av poenget
med Shiljait. Bruk derfor kokt eller renset vann.
Best av alt, friskt fjellvann :)
Shilajit kan løses opp i vann, juice og melk fra alt annet enn kyr (Geitmelk og nøttemelk er perfekt)
(Kumelk gjør at shilajit ikke taes opp i kroppen like bra,
Pluss at animalsk melk bør man helst unngå slik vi ser og opplever det)
Dosering - Noen trenger mer og noen trenger mindre:
Dagsdose: minimum 0,1gram til maks 1gram
(mer enn dette er ikke nødvendig selv med seriøs reparering, da kroppen bare tar opp så og så mye næring pr. dag)
For kvinner anbefales 200 til 450 mg pr. dag
For menn anbefales 250 til 500 mg pr. dag
Fra et riskorn til en ertestørrelse, er en god estimering på porsjonering.
Man kan godt begynne med minste dosering på 50 til 100mg, som er på størrelse med en linse, eller en bitteliten ert.
Inntak 1- 2 ganger om dagen - unngå kveldstid om du skal sove;
Shilajit kan nemlig gi økt energi og våkenhet i hjerne og kropp.
Den anbefalte mengden Shilajit for generelt bruk og for å opprettholde optimal helse,
ligger på rundt 300-500Mg om dagen.
- En porsjon på størrelse med en ert per dag, er en fin måleenhet.
Det regnes ut at man kan forvente merkbar terapeutisk effekt av et daglig inntak med Shilajit etter en periode på omtrent en 6-8 uker. Likevel er dette et såpass kraftig mineralinnholdig stoff at flere rapporterer umiddelbar effekt!
Personlig har jeg tatt 1000mg. hver dag (for reparering og energi) og fått gode resultater.
Jeg vil anbefale deg å starte med 300 mg. per dag og evnt. øke dosen med 100mg. om dagen som en tilvenningssak, samt at du finner ut av, og oppnår dine ønskede resultater.
Så kan man jo kjenne hva det gjør og om ønskelig prøve litt mer,
effekt er merkbar når man absorberer det effektivt, altså etter bare noen sekunder eller minutter!
De fleste trenger ikke mer enn et halvt gram om dagen med kvalitetssikret Shilajit,
og opptil et gram om man føler et sterkt behov for dens effekter i forhold til trening, reparering eller detox.
Mer enn dette er ofte unødvendig, da kroppen ikke opptar mer enn så og så mye næring per dag.
For mye Shilajit kan være lakserende, man kan også oppleve å få "mineralsjokk" om man overdoserer uten å jevnlig trappe opp inntaket.
Dette kan ha en sammenheng med mangel på mineraler i kroppen ellers.
Shilajit virker best når det kan fordøyes igjennom smaken.
Shilajit er såpass komplekst at det vil få et større utslag på kroppen når man inntar næringen via fordøyelseskanalene vi har i munnen. Gjennom smaken(e) kan kroppen sanse hvor virkningen trengs først og fremst.
(Kinesisk og Indisk næringsmedisin i teori og praksis; Bittert er hjertets smak, søtt er leverens smak, osv.)
Vi kan anbefale å ta Shilajit rått og rett i munnen, i vann eller i nøttemelk.
Gjerne tilsatt andre helsefremmede næringsmidler som Honning, Kokkossukker, Moringa, Baobab, Valnøtter og/eller Gresskarfrø - det er opp til deg!